• Bienestar y nutrición

    ¿Podemos lograr la juventud eterna?

    Todos soñamos con la juventud eterna. Lamentablemente, esta no existe, pero sí hay cuidados que nos pueden ayudar mucho a atrasarla. Te dejo los 5 mandamientos para retardar el envejecimiento: 1. Protección Solar: La protección solar es una necesidad absoluta. Independiente del tono de la piel, el clima, la edad o cualquier otra cosa. Todos debemos tomar medidas de protección.…

  • Bienestar y nutrición

    Mindfulness ¿conoces sus beneficios?

    ¿Durante este confinamiento has sentido ansiedad? ¿tristeza? ¿angustia? Todos hemos sentido algo de esto. Es una situación muy distinta, a todo lo que hemos vivido antes. Te invito a conocer y practicar Mindfulness. No sólo te va a ayudar ahora, sino que también, el resto de tu vida. Mindfulness es atención plena, esto implica prestar atención al momento presente sin…

  • Bienestar y nutrición

    ¡6 tips para hacer détox a fin de año!

    A todas nos gusta celebrar y darle la bienvenida al año que comienza. Pensar en tener una noche para dejar todo lo malo atrás y tomar las cosas buenas para que nos acompañen para lo que viene, nos encanta. La alimentación saludable es clave, pero sé que todas quieren pasarlo bien junto a su familia y amigos y ¿saben qué?…

  • Bienestar y nutrición

    ¡4 consejos para terminar bien el año!

    A esta altura del año todas sentimos ese peso en los hombros que nos dicen que han pasado 12 largos meses lleno de cosas. ¡Y es que entre el trabajo y la casa ya las energías que gastamos son muchas! Pero hoy no quiero hablar del cansancio y estrés, todo lo contrario. Quiero animarlas a que terminemos este 2019 de…

  • Bienestar y nutrición

    Yoga: ¿Conoces sus beneficios?

    En los últimos años la práctica de Yoga se ha hecho popular entre todas nosotras. Pero, para las que todavía no prueban esta práctica basada en posturas del cuerpo (asanas) y meditación, les dejo nueve beneficios que esto puede traer a sus vidas. 1.- Sistema inmunológico más fuerte ¿Tu cuerpo se ve afectado cuando estás estresada o si tienes un…